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酵素を積極的に取る方法は

酵素は、主に食事などで摂取します。
体内でも酵素は生成されますが、つくられる量は一定で決まっています。
しかも、年を重ねるにつれ、酵素をつくる機能も衰えてしまうので
どうしても不足しがちになっちゃうんです。

 

 

不足してしまった酵素は、
食事で補わなければいけません。

 

酵素は、生もの(果物や野菜、生魚など)、
発酵食品(納豆、味噌)など

多く含まれています。

 

ただし、酵素は48度以上になると、死滅
してしまうんです。
ですので、食事でとるには注意が必要なんですよ。

 

また、日本古来の食事に多く含まれていた酵素は
食事の欧米化によって、なかなか摂取が難しくなっているという事実もあります。

 

 

その結果、食事でも酵素がしっかりと摂取できず
消化や代謝に必要な酵素が不足し、痩せにくい体質になってしまっています。

 

 

酵素を積極的に取るには、酵素を含んでいる食品を食べることが一番ですが
とはいえ、今のライフスタイルではそれはなかなか難しいですよね。

 

仕事や育児で忙しくって、食事に気を配るのも、一苦労です。

 

 

そこで、酵素サプリメントで手軽に酵素を摂取する
美に敏感な方が増えてきているんです。

酵素サプリメント おススメは【粉末タイプ】

酵素サプリメントは、錠剤(タブレットタイプ)やカプセルタイプ、粉末タイプなど
様々なタイプがありますが、
特におススメなのは【粉末タイプタイプ】の酵素サプリメント。

 

錠剤の酵素サプリメントよりも吸収率がよいので、よりダイエットに効果的です。

 

 

 

 

●酵素が多く含まれる野菜
  人参・キャベツ・セロリ・パセリ・ゴボウ・シイタケ・タマネギ・ショウガ・ニンニク・トウガラシなど

 

●酵素が多く含まれる果物
  パイナップル・パパイヤ・りんご・キウイ・ぶどう・ブルーベリー・イチゴなど

 

●その他酵素が多く含まれる食べ物
  みそ・納豆・漬物(ぬか漬け)・生の魚・キムチ・ヨーグルト・チーズなど